大部分人都有做夢(mèng)的經(jīng)歷，早上醒來(lái)，昨晚的夢(mèng)境還浮現(xiàn)在腦海中。如果是夢(mèng)到好的事物，總是引人回味，但如果是噩夢(mèng)，通常不禁慶幸：“幸好只是一個(gè)夢(mèng)罷了?！?/p>
然而，人為什么會(huì)做夢(mèng)呢？
夢(mèng)境，是人在入睡后由于大腦皮層未被完全抑制而在腦海中出現(xiàn)的各種奇幻情景。它是一種人體正常的生理現(xiàn)象。
做夢(mèng)，形成原因主要來(lái)自三個(gè)方面：白天過(guò)度的所思、所想所造成的，日常生活中一些影像得以在夢(mèng)中呈現(xiàn)，潛意識(shí)中做夢(mèng)成為一種無(wú)意識(shí)活動(dòng)。
日常生活中所發(fā)生的一些事情也容易在睡眠中以夢(mèng)的形式再次呈現(xiàn)。有的人因?qū)W習(xí)壓力大，尤其是考試前夕，因過(guò)度的焦慮以及壓力，在入睡后便容易引起做夢(mèng)。有時(shí)候日常生活中的一些小事情也容易出現(xiàn)在夢(mèng)里，比如白天反復(fù)找一件物體而一直沒(méi)找到，通常在夢(mèng)里便找到了。這樣的現(xiàn)象很多人以為就是“美夢(mèng)成真”，實(shí)際這和做夢(mèng)本身沒(méi)有關(guān)系，而是一部分大腦皮層未得到完全抑制，加之因白天反復(fù)的行為導(dǎo)致一部分潛意識(shí)得以以夢(mèng)的形式而呈現(xiàn)。如果在日常生活中的某一個(gè)階段里發(fā)生了很多美好的事情，比如學(xué)習(xí)工作順利、家庭美滿(mǎn)、人際關(guān)系暢通等，在入睡后便容易出現(xiàn)同樣美好的夢(mèng)；反之，如果某一段時(shí)間里發(fā)生了很多不良生活事件，則容易出現(xiàn)噩夢(mèng)。
比較有意思的是，有時(shí)候日常生活中的情景在夢(mèng)中也同樣得以呈現(xiàn)。比如白天發(fā)生了什么，晚上便夢(mèng)到了什么，即使都是一些很平常的事情也會(huì)在入睡后以夢(mèng)的形式再次呈現(xiàn)。這是因?yàn)榉€(wěn)定的生活，不論是人的生理還是心理上都表現(xiàn)的很好，從而在平時(shí)未被激發(fā)的一些潛意識(shí)通過(guò)做夢(mèng)這一無(wú)意識(shí)的行為，將日常生活中的一些景象再次在腦海中呈現(xiàn)。
人類(lèi)作為最高級(jí)的動(dòng)物，不但有著高超的智慧，在智能上還有著很大的待開(kāi)發(fā)潛力。在一般情況下，人的智能開(kāi)發(fā)僅用到了四分之一，而另外的四分之三則被潛藏在無(wú)意識(shí)當(dāng)中。做夢(mèng)是一種無(wú)意識(shí)行為，在這種行為中，被潛藏的智能便以夢(mèng)境的形式被激發(fā)。這種潛意識(shí)形成的做夢(mèng)，通常會(huì)幫助人們將已開(kāi)發(fā)和正在開(kāi)發(fā)的智能相結(jié)合，從而獲取更多的智慧，不論對(duì)工作還是學(xué)習(xí)，都極其有利。
通常，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，但也有很多人經(jīng)常會(huì)表示自己從沒(méi)做過(guò)夢(mèng)。這是因?yàn)槿说乃呤怯僧愊嗨吆驼嗨咝纬傻?，而只有處于快要覺(jué)醒的異相睡眠中的夢(mèng)境才容易被記住，而發(fā)生在剛?cè)胨恼嗨咧械膲?mèng)境則容易被遺忘。
大量的噩夢(mèng)或多夢(mèng)睡眠，也會(huì)對(duì)人體健康和日常生活造成影響。
在臨睡前不要過(guò)度用腦，保持身體放松，心情平和，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，注意身心健康等都將對(duì)減少噩夢(mèng)的發(fā)生，對(duì)多夢(mèng)睡眠的改善有著良好作用。
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